| Вода | 200 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 25 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Шпикачки | 194 г |
| Соус томатный с овощами | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 100 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 11.1% | 316 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3.1% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.8% | 606 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289 мкг | 900 мкг | 32.1% | 11.3% | 311 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 6.6% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 2.7% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.949 мкг | 400 мкг | 15.5% | 5.4% | 646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.1% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.122 мг | 15 мг | 7.5% | 2.6% | 1337 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3123 мг | 20 мг | 16.6% | 5.8% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.3 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 231.63 мг | 1000 мг | 23.2% | 8.1% | 432 г |
| Кремний, Si | 0.95 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2167 г |
| Натрий, Na | 212.01 мг | 1300 мг | 16.3% | 5.7% | 613 г |
| Сера, S | 94.23 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.3% | 1061 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 7.3% | 478 г |
| Хлор, Cl | 13.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2296 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.6% | 968 г |
| Марганец, Mn | 0.1886 мг | 2 мг | 9.4% | 3.3% | 1060 г |
| Медь, Cu | 63.56 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.2% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 4.048 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2% | 1729 г |
| Селен, Se | 1.622 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3391 г |
| Фтор, F | 31.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12841 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.3966 мг | 12 мг | 11.6% | 4.1% | 859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца домашняя со шпикачками составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».