| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 375 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 400 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 444 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 400 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 750 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 500 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 5000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 360 г | |
| Йод, I | 35 мкг | 150 мкг | 23.3% | 429 г | |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 480 г |
Энергетическая ценность Алфавит составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».