| Вишня | 300 г |
| Черешня | 300 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
В воду положить вымытую черешню и вишню, насыпать сахар, подождать до закипания киятить 1 мин, выключить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 10.9% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.471 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 84926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 8.4% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0785 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 25478 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.36 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.1% | 6352 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12453 г |
| Магний, Mg | 4.71 мг | 400 мг | 1.2% | 3.9% | 8493 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25948 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.6% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 31746 г |
| Медь, Cu | 14.92 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 4.8% | 6702 г |
| Молибден, Mo | 0.236 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1% | 29661 г |
| Никель, Ni | 1.178 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.1% | 6181 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 101695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность компот вишня черешня составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».