| Шампиньоны | 181 г |
| Картофель | 278 г |
| Морковь | 60 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Вода | 933 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.2% | 2222 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 13.3% | 2695 г |
| альфа Каротин | 134.594 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 23.4% | 1534 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.039 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 14% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 4.7% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 23.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.63 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.1% | 6033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 20.1% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21127 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.926 мкг | 50 мкг | 3.9% | 14% | 2596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0774 мг | 20 мг | 5.4% | 19.4% | 1856 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.55 мг | 2500 мг | 7.5% | 27% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12077 г |
| Кремний, Si | 9.537 мг | 30 мг | 31.8% | 114.4% | 315 г |
| Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 7.9% | 4608 г |
| Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 24119 г |
| Сера, S | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6575 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 14.7% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 15.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 5.8% | 6406 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.6% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 2.868 мкг | 10 мкг | 28.7% | 103.2% | 349 г |
| Литий, Li | 13.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 14.4% | 2494 г |
| Медь, Cu | 95.08 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 34.2% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 2.748 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14% | 2547 г |
| Никель, Ni | 1.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.635 мкг | 55 мкг | 8.4% | 30.2% | 1187 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.69 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.1% | 5823 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 24.5% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.181 мг | 12 мг | 1.5% | 5.4% | 6630 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».