| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 21% | 380 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3470 г |
| Зола | 10.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 9.6% | 833 г |
| Кальций, Ca | 266 мг | 1000 мг | 26.6% | 21.3% | 376 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 9% | 889 г |
| Натрий, Na | 3677 мг | 1300 мг | 282.8% | 226.2% | 35 г |
| Сера, S | 151 мг | 1000 мг | 15.1% | 12.1% | 662 г |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 24.8% | 323 г |
| Хлор, Cl | 5670 мг | 2300 мг | 246.5% | 197.2% | 41 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6.2% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 8.6% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 88% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1714 г |
Энергетическая ценность Филе кильки в масле составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».