| Куриная грудка (филе) | 320 г |
| Вода | 2 г |
| Картофель | 150 г |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 20 г |
| Лук жареный по 2-56 | 40 г |
| Морковь, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 16.4% | 514 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.5% | 2435 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.7% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 185.605 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 7.6% | 1116 г |
| бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.58 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.8% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 3.27 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 15291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.317 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.5% | 2451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4087 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2741 мг | 20 мг | 26.4% | 22.3% | 379 г |
| Ниацин | 6.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.97 мг | 2500 мг | 14.7% | 12.4% | 679 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6596 г |
| Магний, Mg | 59.95 мг | 400 мг | 15% | 12.6% | 667 г |
| Натрий, Na | 62.14 мг | 1300 мг | 4.8% | 4% | 2092 г |
| Сера, S | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11710 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 14.1% | 600 г |
| Хлор, Cl | 59.33 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 6.2% | 1352 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 6.459 мкг | 10 мкг | 64.6% | 54.5% | 155 г |
| Литий, Li | 20.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 4% | 2110 г |
| Медь, Cu | 95.89 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.1% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 8.399 мкг | 70 мкг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Никель, Ni | 1.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.89 мкг | 55 мкг | 5.3% | 4.5% | 1903 г |
| Фтор, F | 82.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4845 г |
| Хром, Cr | 16.9 мкг | 50 мкг | 33.8% | 28.5% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.9174 мг | 12 мг | 7.6% | 6.4% | 1308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.801 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.775 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 1.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.209 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп-лапша составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».