| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 13.7% | 1037 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Органические кислоты | 37.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 15.9% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 3.7% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 17.1% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 64.3% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 78.6% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5494 мг | 20 мг | 2.7% | 3.9% | 3640 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970 мг | 2500 мг | 38.8% | 55.4% | 258 г |
| Кальций, Ca | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 24% | 595 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 60.7% | 235 г |
| Натрий, Na | 233 мг | 1300 мг | 17.9% | 25.6% | 558 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 7.6% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 127% | 113 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 285.7% | 50 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Молибден, Mo | 100 мкг | 70 мкг | 142.9% | 204.1% | 70 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.9% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 14.3% | 1000 г |
Энергетическая ценность Салат Дальневосточный морская капуста составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».