| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 40 г |
| сироп шиповника и клубники | 56 г |
| Творог нежирный 0,6% | 123 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14.8% | 594 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.6% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 174.6 г | 2273 г | 7.7% | 6.8% | 1302 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6122 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.447 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.6% | 2432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 14% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.24 мг | 90 мг | 56.9% | 50.3% | 176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.749 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.9% | 1819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4064 мг | 20 мг | 12% | 10.6% | 831 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.76 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.8% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 118.91 мг | 1000 мг | 11.9% | 10.5% | 841 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 4.2% | 2147 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3859 г |
| Сера, S | 88.89 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.9% | 1125 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 13.1% | 677 г |
| Хлор, Cl | 41.6 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 2.1% | 4235 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.9% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.4% | 1381 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5115 г |
| Медь, Cu | 96.1 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.5% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 2.786 мкг | 70 мкг | 4% | 3.5% | 2513 г |
| Селен, Se | 10.886 мкг | 55 мкг | 19.8% | 17.5% | 505 г |
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19685 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.1444 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.778 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.989 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.625 г | ~ | |||
| Пролин | 1.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.988 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из творога составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».