| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Заправка для салата йогуртная итальянские травы | 46 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11% | 4000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 15.4% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 33% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 35.7% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 8.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 9.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.406 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4% | 11744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.78 мг | 90 мг | 13.1% | 57.7% | 764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 4.4% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.5% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.9 мкг | 120 мкг | 22.4% | 98.7% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3442 мг | 20 мг | 1.7% | 7.5% | 5811 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.21 мг | 2500 мг | 7.5% | 33% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 8.8% | 5018 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 7.9% | 5690 г |
| Натрий, Na | 9.06 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 14349 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14368 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 14.5% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 26.96 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.3% | 8531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 11.5% | 3822 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.935 мкг | 10 мкг | 29.4% | 129.5% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 14.1% | 3091 г |
| Медь, Cu | 49.64 мкг | 1000 мкг | 5% | 22% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 29.5% | 1486 г |
| Никель, Ni | 4.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 17857 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 55172 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 19.8% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1214 мг | 12 мг | 1% | 4.4% | 9885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной салат с йогуртной заправкой Данон составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».