| Сок яблочный | 60 г |
| Банан | 40 г |
| Ежевика | 80 г |
| Пюре яблочное | 20 г |
| Малина | 40 г |
| Морковный сок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2696 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 8.4% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 9% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.485 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16097 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.82 мг | 90 мг | 12% | 22.4% | 832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5385 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3714 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.23 мг | 2500 мг | 8% | 15% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4850 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 9.7% | 1926 г |
| Натрий, Na | 16.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8010 г |
| Сера, S | 2.46 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 40650 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 3.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 69697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 11% | 1708 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 5.8% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 7.3% | 2535 г |
| Медь, Cu | 39.77 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.5% | 2514 г |
| Молибден, Mo | 3.462 мкг | 70 мкг | 4.9% | 9.2% | 2022 г |
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0631 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 19017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи Велле Малина Ежевика составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».