| Мягкий творог Савушкин | 160 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 160 г |
| Клейковина Пшеничная (Ешь и Худей) | 130 г |
| Какао диетическое | 133 г |
| Отруби пшеничные | 32 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 32.8 г | 76 г | 43.2% | 13.9% | 232 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 9.4% | 344 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 1.3% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5% | 645 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 51659 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 6% | 533 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.7% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 66.93 мг | 500 мг | 13.4% | 4.3% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.7% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.089 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.608 мкг | 3 мкг | 20.3% | 6.5% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.2% | 1497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 2.4% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 8.089 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.52 мг | 20 мг | 17.6% | 5.7% | 568 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.53 мг | 2500 мг | 8% | 2.6% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 98.58 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Магний, Mg | 46.08 мг | 400 мг | 11.5% | 3.7% | 868 г |
| Натрий, Na | 62.97 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.5% | 2064 г |
| Сера, S | 132.98 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 8.3% | 387 г |
| Хлор, Cl | 82.49 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 3.3% | 978 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 3.378 мкг | 10 мкг | 33.8% | 10.9% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Медь, Cu | 43.47 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2300 г |
| Молибден, Mo | 4.338 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2% | 1614 г |
| Селен, Se | 19.12 мкг | 55 мкг | 34.8% | 11.2% | 288 г |
| Фтор, F | 26.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15361 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4254 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.731 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.325 г | min 16.8 г | 7.9% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность (Песочное) тесто на сливках и твороге составляет 310,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».