| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.8% | 800 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 4.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.3 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.6% | 1195 г |
| бета Каротин | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 8.8% | 1166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.8 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 8.4% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.183 мг | 15 мг | 7.9% | 8.1% | 1268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9663 мг | 20 мг | 4.8% | 4.9% | 2070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.2 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.1% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2759 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 5.9% | 1716 г |
| Натрий, Na | 28.23 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4605 г |
| Сера, S | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3521 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 6.6% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 35.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 28.7% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 8.8% | 1163 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.8% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.7% | 875 г |
| Фтор, F | 34.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 4.3% | 2400 г |
Энергетическая ценность овощи тушенные составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».