| Креветка дальневосточныя натуральная, консервы | 50 г |
| Масло рапсовое | 10 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 8.9% | 422 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 13.7% | 275 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.3 мкг | 900 мкг | 25.7% | 9.7% | 389 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 160 мг | 500 мг | 32% | 12.1% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 6.2% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.98 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 2.5% | 1483 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 11.2 мкг | 50 мкг | 22.4% | 8.4% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9385 мг | 20 мг | 4.7% | 1.8% | 2131 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.8 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3173 г |
| Кальций, Ca | 48.1 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2079 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Натрий, Na | 212.1 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Сера, S | 179.7 мг | 1000 мг | 18% | 6.8% | 556 г |
| Фосфор, P | 218.6 мг | 800 мг | 27.3% | 10.3% | 366 г |
| Хлор, Cl | 327.7 мг | 2300 мг | 14.2% | 5.4% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.795 мг | 18 мг | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 9.6 мкг | 10 мкг | 96% | 36.2% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 2.9% | 1314 г |
| Медь, Cu | 110.1 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.1% | 908 г |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4% | 946 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9412 г |
| Хром, Cr | 28.9 мкг | 50 мкг | 57.8% | 21.8% | 173 г |
| Цинк, Zn | 1.7175 мг | 12 мг | 14.3% | 5.4% | 699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.04 г | min 16.8 г | 41.9% | 15.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.89 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.851 г | ~ |
Энергетическая ценность креветки в соусе с укропом составляет 265,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».