| Кофе растворимый, сухой | 3 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 7.3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 4.2% | 27375 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2336 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 4.2% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 18.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 7.3% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 12.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 4.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.783 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.1% | 51086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 21.9% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 2.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 10.4% | 9980 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3902 мг | 20 мг | 2% | 20.8% | 5126 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 9.4% | 10931 г |
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 25% | 4246 г |
| Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 8.3% | 13201 г |
| Натрий, Na | 8.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 7.3% | 15099 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.2% | 18587 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 21.9% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 18.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 8.3% | 12500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 4.2% | 23077 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 9.4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 13.5% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.38 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2.1% | 42017 г |
| Молибден, Mo | 0.783 мкг | 70 мкг | 1.1% | 11.5% | 8940 г |
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 6.3% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.47 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 22.9% | 4626 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 6.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0627 мг | 12 мг | 0.5% | 5.2% | 19139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе мой составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».