| Каша 8 Злаков [Сила Геркулеса] | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Клетчатка Зародышей Кукурузы [Golden Kings] | 5 г |
| Вода | 300 г |
Вечером все аккуратно смешать, утром -- залить кипятком.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.6% | 1117 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3197 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19802 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Натрий, Na | 184.14 мг | 1300 мг | 14.2% | 15.3% | 706 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 283.89 мг | 2300 мг | 12.3% | 13.2% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.71 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58480 г |
| Молибден, Mo | 0.521 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 13436 г |
| Фтор, F | 71.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5627 г |
| Цинк, Zn | 0.0028 мг | 12 мг | 428571 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка "Завтрак чемпионов!" составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».