| Яйцо куриное | 130 г |
| Творог Обезжиренный 0% [Кубанский Молочник] | 100 г |
| Овсяные отруби, сырые | 35 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Сыр Моцарелла | 35 г |
| Сыр Российский (Сыры и творог) | 15 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.7% | 589 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.5% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.8% | 7380 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.3% | 902 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Ликопин | 210.412 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.838 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 99.47 мг | 500 мг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.162 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.8% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.8% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.724 мкг | 50 мкг | 15.4% | 8.8% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5035 мг | 20 мг | 7.5% | 4.3% | 1330 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.31 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.7% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3541 г |
| Магний, Mg | 29.06 мг | 400 мг | 7.3% | 4.2% | 1376 г |
| Натрий, Na | 66.75 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Сера, S | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.8% | 1486 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Хлор, Cl | 59.65 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 4.8% | 1185 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 3.824 мкг | 10 мкг | 38.2% | 21.8% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.5921 мг | 2 мг | 29.6% | 16.9% | 338 г |
| Медь, Cu | 75.13 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.3% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 2.294 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.9% | 3051 г |
| Селен, Se | 16.778 мкг | 55 мкг | 30.5% | 17.4% | 328 г |
| Фтор, F | 21.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18824 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 3.5% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.146 г | min 16.8 г | 12.8% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.808 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Дюпицца с курицей и сыром составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».