| Куриная грудка (филе) | 870 г |
| Томатное пюре. Консервы | 61 г |
| Опята | 400 г |
| Горчица столовая | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 24.4% | 341 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 6.8% | 1231 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 10.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 66.12 мг | 500 мг | 13.2% | 11% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 11.6% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 18.2% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.741 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.522 мкг | 3 мкг | 17.4% | 14.5% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 7% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.5% | 575 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.7791 мг | 20 мг | 68.9% | 57.5% | 145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.04 мг | 2500 мг | 18.8% | 15.7% | 533 г |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5831 г |
| Магний, Mg | 93.34 мг | 400 мг | 23.3% | 19.4% | 429 г |
| Натрий, Na | 56.71 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.7% | 2292 г |
| Сера, S | 162.19 мг | 1000 мг | 16.2% | 13.5% | 617 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 19.3% | 433 г |
| Хлор, Cl | 189.5 мг | 2300 мг | 8.2% | 6.8% | 1214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.347 мг | 18 мг | 13% | 10.8% | 767 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.9% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 10.471 мкг | 10 мкг | 104.7% | 87.3% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Медь, Cu | 66.67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 0.227 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 30837 г |
| Фтор, F | 113.1 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3537 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 13.1% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.7891 мг | 12 мг | 14.9% | 12.4% | 671 г |
Энергетическая ценность курица с грибами составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».