Чечевица тарелочная (Гудвилл) | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 1300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 10.7% | 724 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 7.1% | 1084 г |
Вода | 241.8 г | 2273 г | 10.6% | 8.2% | 940 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17065 г |
Магний, Mg | 1.52 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
Натрий, Na | 174.72 мг | 1300 мг | 13.4% | 10.4% | 744 г |
Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 126582 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 260.66 мг | 2300 мг | 11.3% | 8.8% | 882 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Медь, Cu | 15.38 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6502 г |
Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 14583 г |
Фтор, F | 101.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.9% | 3958 г |
Цинк, Zn | 0.0168 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Энергетическая ценность Чечевица вареная составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».