| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.2% | 76000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 11.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 22.2% | 10000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2310 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 28.9% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 31.1% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.4% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 2.2% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 15.6% | 13889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0765 мг | 20 мг | 0.4% | 8.9% | 26144 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.67 мг | 2500 мг | 1.3% | 28.9% | 7425 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 17.8% | 13245 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 37.8% | 5882 г |
| Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 17.8% | 13158 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.2% | 106557 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.2% | 102041 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 8.9% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.2% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 8.9% | 28125 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 2.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 2.2% | 169492 г |
| Фтор, F | 98.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 55.6% | 4080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из кураги б/с составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».