| Какао-порошок, неподслащенный | 5 г |
| Молоко | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.8% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.9% | 1474 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2668 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.8% | 3072 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 12.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 23.32 мг | 500 мг | 4.7% | 6.8% | 2144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 10.9% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.659 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 18.8% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 2.3% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.122 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2529 мг | 20 мг | 6.3% | 9.1% | 1596 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.61 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.4% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 120.2 мг | 1000 мг | 12% | 17.4% | 832 г |
| Магний, Mg | 25.83 мг | 400 мг | 6.5% | 9.4% | 1549 г |
| Натрий, Na | 49.29 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.5% | 2637 г |
| Сера, S | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.1% | 3535 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 19.1% | 757 г |
| Хлор, Cl | 107.32 мг | 2300 мг | 4.7% | 6.8% | 2143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 3.2% | 4467 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.6% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 11.3% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 7.2% | 2010 г |
| Медь, Cu | 104.1 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 15.1% | 961 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 10.1% | 1435 г |
| Олово, Sn | 12.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 6.1% | 2391 г |
| Стронций, Sr | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20502 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5563 мг | 12 мг | 4.6% | 6.7% | 2157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.716 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.107 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.61 мг | ~ | |||
| Теобромин | 50.171 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с молоко составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».