| Вода | 3200 г |
| Белый гриб сушеный | 50 г |
| Картофель | 650 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 120 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Сыр Карат Янтарь плавленый | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.4% | 2435 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2665 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 14.7% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 15.9% | 1592 г |
| бета Криптоксантин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.222 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.155 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 13.7% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 13514 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0449 мг | 20 мг | 5.2% | 13.2% | 1914 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.43 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.7% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6353 г |
| Магний, Mg | 7.12 мг | 400 мг | 1.8% | 4.6% | 5618 г |
| Натрий, Na | 839.46 мг | 1300 мг | 64.6% | 163.5% | 155 г |
| Сера, S | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9050 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 6.3% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 1302.1 мг | 2300 мг | 56.6% | 143.3% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4.3% | 5844 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 29.9% | 849 г |
| Литий, Li | 10.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 5.6% | 4608 г |
| Медь, Cu | 29.89 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.6% | 3346 г |
| Молибден, Mo | 3.503 мкг | 70 мкг | 5% | 12.7% | 1998 г |
| Никель, Ni | 0.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Фтор, F | 74.38 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5378 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.0908 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 13216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной с сыром составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».