| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 150 г |
| Желатин пищевой | 16 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 315 г |
| Апельсин | 172 г |
| Груша | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 15.1% | 673 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.2% | 1647 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.3 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.1% | 3180 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 3.1% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.579 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.7% | 2153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 18.9% | 539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 15.1% | 672 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 3.606 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.3% | 1387 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1528 мг | 20 мг | 10.8% | 11% | 929 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.81 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.7% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 101.77 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.3% | 983 г |
| Кремний, Si | 0.443 мг | 30 мг | 1.5% | 1.5% | 6772 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 4.6% | 2212 г |
| Натрий, Na | 34.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.7% | 3759 г |
| Сера, S | 90.66 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.2% | 1103 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 13.9% | 732 г |
| Хлор, Cl | 63.72 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.9% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 1.891 мкг | 10 мкг | 18.9% | 19.2% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Медь, Cu | 79.66 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.1% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 4.275 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.2% | 1637 г |
| Никель, Ni | 1.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.815 мкг | 55 мкг | 21.5% | 21.8% | 466 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23767 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2712 мг | 12 мг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.469 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.517 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Пролин | 1.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт желатиновый составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».