| тесто слоеное мэри | 503 г |
| томаты в с/с машкина радость | 180 г |
| Сыр Полесский (Берёзка) | 130 г |
| ариант свинина яблочко | 300 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.7 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4% | 738 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 12.9% | 230 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6930 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.9% | 1038 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 15.37 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.32 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 1.5% | 1991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.771 мг | 15 мг | 25.1% | 7.5% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6068 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4144 мг | 20 мг | 12.1% | 3.6% | 828 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.4 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5984 г |
| Кремний, Si | 1.062 мг | 30 мг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3295 г |
| Натрий, Na | 360.35 мг | 1300 мг | 27.7% | 8.2% | 361 г |
| Сера, S | 55.73 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1794 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 2.3% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 315.45 мг | 2300 мг | 13.7% | 4.1% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.692 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Медь, Cu | 50.89 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 5.361 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.3% | 1306 г |
| Никель, Ni | 3.11 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.618 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3399 г |
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37951 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2763 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца 0105 составляет 336,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».