| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 210 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 140 г |
| зелень( укроп петрушка лук) | 20 г |
| Морковь сушеная | 8 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Лук репчатый, сушеный | 3 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 30 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 10 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 3100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 9.1% | 25333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 34.1% | 6667 г |
| Вода | 98.3 г | 2273 г | 4.3% | 97.7% | 2312 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 247.7% | 916 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 63.6% | 3597 г |
| бета Криптоксантин | 5.359 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.277 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 11.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 13.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 11.4% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 18.2% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 20.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.108 мкг | 400 мкг | 0.8% | 18.2% | 12870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 84.1% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 9.1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.5% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 165.9% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1304 мг | 20 мг | 0.7% | 15.9% | 15337 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.96 мг | 2500 мг | 1.6% | 36.4% | 6417 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 20.5% | 11534 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 18.2% | 11869 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 11.4% | 20472 г |
| Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.5% | 42194 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 15.9% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 2.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 80420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 18.2% | 13235 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 59.1% | 3876 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 27.3% | 8511 г |
| Медь, Cu | 22.83 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 52.3% | 4380 г |
| Молибден, Mo | 0.698 мкг | 70 мкг | 1% | 22.7% | 10029 г |
| Никель, Ni | 1.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.3% | 74324 г |
| Фтор, F | 23.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 13.6% | 16906 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 15.9% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 11.4% | 22222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность овощной суп 25.04 составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».