| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 780 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 14 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 122 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 18.4% | 503 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.1% | 1302 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 75.88 мг | 500 мг | 15.2% | 14% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 11.2% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 16.6% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.543 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 14.7% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 7.378 мкг | 50 мкг | 14.8% | 13.7% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2131 мг | 20 мг | 36.1% | 33.4% | 277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.22 мг | 2500 мг | 9% | 8.3% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3388 г |
| Магний, Mg | 57.12 мг | 400 мг | 14.3% | 13.2% | 700 г |
| Натрий, Na | 44.4 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.1% | 2928 г |
| Сера, S | 133.76 мг | 1000 мг | 13.4% | 12.4% | 748 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 13.9% | 667 г |
| Хлор, Cl | 66.21 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 5.2% | 1787 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 8.518 мкг | 10 мкг | 85.2% | 78.7% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4320 г |
| Медь, Cu | 64.14 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Молибден, Mo | 1.047 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.4% | 6686 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24017 г |
| Фтор, F | 107.77 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3712 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 11.3% | 822 г |
| Цинк, Zn | 1.4915 мг | 12 мг | 12.4% | 11.5% | 805 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе в сметане с чесноком (14-02-14) составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».