| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4% | 639 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 8.3% | 309 г |
| Углеводы | 54.1 г | 219 г | 24.7% | 6.3% | 405 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 35.4 мг | 500 мг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388 мг | 2500 мг | 15.5% | 4% | 644 г |
| Магний, Mg | 174 мг | 400 мг | 43.5% | 11.1% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 6.4% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 4% | 632 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9 г | от 0.9 до 3.7 г | 243.2% | 62.2% |
Энергетическая ценность лён-апельсин составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».