| Гречневая мука (Запекание) | 150 г |
| Банан (Жарка) | 118 г |
| Изюм (Жарка) | 20 г |
| Финики (Жарка) | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.4 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.1% | 784 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.9% | 1697 г |
| Углеводы | 60.9 г | 219 г | 27.8% | 8.9% | 360 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.1% | 625 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8984 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.9% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 3.3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.13 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 1% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 1.8% | 1790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6197 мг | 20 мг | 23.1% | 7.4% | 433 г |
| Ниацин | 2.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.26 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.1% | 790 г |
| Кальций, Ca | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2329 г |
| Магний, Mg | 56.31 мг | 400 мг | 14.1% | 4.5% | 710 г |
| Натрий, Na | 253.31 мг | 1300 мг | 19.5% | 6.3% | 513 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 128205 г | |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Хлор, Cl | 259.52 мг | 2300 мг | 11.3% | 3.6% | 886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.128 мг | 18 мг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 2.2% | 1433 г |
| Медь, Cu | 1.18 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 84746 г | |
| Молибден, Mo | 0.478 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14644 г |
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 10721 г |
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0796 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 15075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | min 16.8 г | 3.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневое печенье с бананом. составляет 311,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».