томатная паста геничаночка | 250 г |
Лук зеленый (перо) | 40 г |
Лук репчатый | 40 г |
Петрушка | 10 г |
Чеснок, сырой | 12 г |
Вода, бутилированная, в общем | 120 г |
Уксус 9% | 5 г |
Сахар песок | 5 г |
Базилик, сушеный | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.1% | 2923 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9.3% | 1938 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 3333 г |
Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 3.4% | 5189 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 9.5% | 1903 г |
альфа Каротин | 0.467 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 10.2% | 1754 г |
бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
Ликопин | 1.624 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 5.149 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.6% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 5.86 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6826 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 14.3% | 1253 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31847 г |
Витамин К, филлохинон | 54.8 мкг | 120 мкг | 45.7% | 81.9% | 219 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1533 мг | 20 мг | 0.8% | 1.4% | 13046 г |
Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.24 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.2% | 3413 г |
Кальций, Ca | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.7% | 3111 г |
Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4734 г |
Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 41935 г |
Сера, S | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13587 г |
Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 3% | 5797 г |
Хлор, Cl | 6.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 33528 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 6.1% | 2980 г |
Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Кобальт, Co | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 17.7% | 1008 г |
Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 10.2% | 1741 г |
Медь, Cu | 35.78 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.5% | 2795 г |
Молибден, Mo | 1.653 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.3% | 4235 г |
Никель, Ni | 0.248 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 13480 г |
Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6397 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.438 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность соус томатный составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».