| Тыква (Пассерование) | 1000 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 9.1% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 47.3% | 667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.7 мкг | 900 мкг | 38.3% | 120.8% | 261 г |
| бета Каротин | 2.068 мг | 5 мг | 41.4% | 130.6% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 13.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13.6% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 38.2% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 31.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.212 мкг | 400 мкг | 5.3% | 16.7% | 1886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 17% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 12.6% | 2475 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0606 мг | 20 мг | 5.3% | 16.7% | 1886 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.85 мг | 2500 мг | 12% | 37.9% | 834 г |
| Кальций, Ca | 39.85 мг | 1000 мг | 4% | 12.6% | 2509 г |
| Магний, Mg | 21.18 мг | 400 мг | 5.3% | 16.7% | 1889 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Сера, S | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.8% | 3587 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 14.5% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 29.64 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.1% | 7760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 10.4% | 3025 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 3.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 47.9% | 660 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 9.8% | 3247 г |
| Медь, Cu | 273.09 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 86.1% | 366 г |
| Фтор, F | 190.91 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 15.1% | 2095 г |
| Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 9.5% | 3300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква кусочками в духовке от 14.04.18 составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».