| Морковь, красная (Варка без слива) | 170 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 625 г |
| Соль Валетек (пониженный Na) | 28 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Укроп, семена | 2 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Вода | 1670 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 9.2% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.4% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.4 мкг | 900 мкг | 15.2% | 66.7% | 660 г |
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 71.5% | 612 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.808 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 9.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 23.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.619 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.9% | 11053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 28.9% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16304 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5706 мг | 20 мг | 2.9% | 12.7% | 3505 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.31 мг | 2500 мг | 12.6% | 55.3% | 793 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 8726 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 16.2% | 2668 г |
| Натрий, Na | 294.25 мг | 1300 мг | 22.6% | 99.1% | 442 г |
| Сера, S | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11013 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 10.5% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.1% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 11.4% | 3805 г |
| Йод, I | 44.31 мкг | 150 мкг | 29.5% | 129.4% | 339 г |
| Кобальт, Co | 1.26 мкг | 10 мкг | 12.6% | 55.3% | 794 г |
| Литий, Li | 18.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 15.8% | 2797 г |
| Медь, Cu | 38.44 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 16.7% | 2601 г |
| Молибден, Mo | 1.923 мкг | 70 мкг | 2.7% | 11.8% | 3640 г |
| Никель, Ni | 1.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 42636 г |
| Фтор, F | 71.81 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.9% | 5570 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 21.5% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 4.4% | 10230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с болгарским перцем составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».