| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 250 г |
| Горох и морковь, замороженные, неприготовленные | 200 г |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 0 г |
| Вода | 900 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 0 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 17% | 1854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 22% | 1429 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 11.3% | 2803 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 20.4% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 5.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.311 мкг | 400 мкг | 7.8% | 24.5% | 1278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.61 мг | 90 мг | 19.6% | 61.6% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.3 мкг | 120 мкг | 34.4% | 108.2% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3187 мг | 20 мг | 1.6% | 5% | 6275 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.36 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.2% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7994 г |
| Кремний, Si | 0.273 мг | 30 мг | 0.9% | 2.8% | 10989 г |
| Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 6% | 5277 г |
| Натрий, Na | 11.47 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.8% | 11334 г |
| Сера, S | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24752 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 9.1% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 6.3% | 4918 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 8.5% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 17% | 1869 г |
| Медь, Cu | 21.88 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4570 г |
| Молибден, Mo | 0.787 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.5% | 8895 г |
| Никель, Ni | 0.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 11317 г |
| Фтор, F | 50.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.1% | 7863 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 4.4% | 7018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с свежим горошком составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».