| Отруби пшеничные | 20 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Сыр костромской | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.3% | 481 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 12.9% | 273 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.5 мкг | 900 мкг | 21.9% | 7.7% | 456 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 6.9% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 135.15 мг | 500 мг | 27% | 9.5% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 4.9% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.087 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 6.8% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.362 мкг | 10 мкг | 13.6% | 4.8% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.813 мг | 15 мг | 25.4% | 8.9% | 393 г |
| Витамин Н, биотин | 10.877 мкг | 50 мкг | 21.8% | 7.7% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5654 мг | 20 мг | 17.8% | 6.3% | 561 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.42 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.9% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 254.62 мг | 1000 мг | 25.5% | 9% | 393 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1898 г |
| Натрий, Na | 266.38 мг | 1300 мг | 20.5% | 7.2% | 488 г |
| Сера, S | 148.92 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.2% | 672 г |
| Фосфор, P | 254.3 мг | 800 мг | 31.8% | 11.2% | 315 г |
| Хлор, Cl | 112.85 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.7% | 2038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.565 мг | 18 мг | 8.7% | 3.1% | 1150 г |
| Йод, I | 13.37 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.1% | 1122 г |
| Кобальт, Co | 5.644 мкг | 10 мкг | 56.4% | 19.8% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Медь, Cu | 66.62 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1501 г |
| Молибден, Mo | 4.673 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1498 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.358 мкг | 55 мкг | 31.6% | 11.1% | 317 г |
| Стронций, Sr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11306 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.9% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.665 мг | 12 мг | 13.9% | 4.9% | 721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.747 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Треонин | 0.542 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.53 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.844 г | ~ | |||
| Пролин | 0.812 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 326.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.721 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.954 г | min 16.8 г | 35.4% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.267 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.9% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Пшеничноблин составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».