| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 311 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью | 243 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 207 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 215 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 205 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 84 г |
| Укроп (Варка без слива) | 13 г |
| Сыр Карат с луком для супа плавленый | 360 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.8% | 2815 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.2% | 2154 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2531 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 12.7% | 1940 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.8% | 3597 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 87.613 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.075 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.7% | 6584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 14.6% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 10.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5452 мг | 20 мг | 2.7% | 6.6% | 3668 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.15 мг | 2500 мг | 3.6% | 8.8% | 2743 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9901 г |
| Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 4.4% | 5540 г |
| Натрий, Na | 17.57 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.4% | 7399 г |
| Сера, S | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14472 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6.3% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 6.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 36918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 4.4% | 5643 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 14.6% | 1667 г |
| Литий, Li | 4.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 5.4% | 4515 г |
| Медь, Cu | 19.42 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5149 г |
| Молибден, Mo | 0.507 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.7% | 13807 г |
| Никель, Ni | 0.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.502 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.2% | 10956 г |
| Фтор, F | 62.27 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.9% | 6424 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.1637 мг | 12 мг | 1.4% | 3.4% | 7330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.08 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сырный овощной составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».