| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.6% | 2375 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
| бета Криптоксантин | 0.841 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 16.76 мг | 500 мг | 3.4% | 3.7% | 2983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.2% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.463 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10.2% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 3.1% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 2.271 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.9% | 2202 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0644 мг | 20 мг | 5.3% | 5.8% | 1879 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.84 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.8% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 107.27 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.8% | 932 г |
| Кремний, Si | 0.701 мг | 30 мг | 2.3% | 2.5% | 4280 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2909 г |
| Натрий, Na | 43.04 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3020 г |
| Сера, S | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4288 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 10.5% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 77.24 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.7% | 2978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.7% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.2% | 1783 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12739 г |
| Медь, Cu | 15.19 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6583 г |
| Молибден, Mo | 3.505 мкг | 70 мкг | 5% | 5.5% | 1997 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.472 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3% | 3736 г |
| Стронций, Sr | 11.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25707 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2914 мг | 12 мг | 2.4% | 2.6% | 4118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт с персиком (Данон) составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».