| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.2% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.6% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 16.7% | 690 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 4.4% | 2634 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.8 мкг | 900 мкг | 23.2% | 26.7% | 431 г |
| бета Каротин | 2.01 мг | 5 мг | 40.2% | 46.2% | 249 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 7.4% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.1% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 6.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.6 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.8% | 2410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.74 мг | 90 мг | 19.7% | 22.6% | 507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 4.4% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 11.8% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.01 мг | 20 мг | 5.1% | 5.9% | 1980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.8 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.6% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 21.8 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4587 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 9.5% | 1200 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 5.3% | 2198 г |
| Натрий, Na | 86.2 мг | 1300 мг | 6.6% | 7.6% | 1508 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 6.2% | 1843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 4.3% | 2719 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 11.5% | 1005 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.3% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.1% | 2756 г |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6875 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь овощей Мексиканская составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».