| Молоко сухое обезжиренное Ичня | 120 г |
| Крахмал кукурузный Душечка | 180 г |
| Изолят соевого белка Душечка | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 75 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Разрыхлитель | 20 г |
| Какао обезжиренное | 180 г |
| Сметана 10,0% жирности | 500 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 300 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 300 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 15 г |
| Агар пищевой | 14 г |
украшения маршмелоу 32 шт по 3-4 грамма, 6 ежевик по 8-грамм, клубника сахарная, бусины сахарные. Еще 190 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.9% | 752 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.2% | 949 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.1% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 11.6% | 513 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 6.5% | 915 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.5% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 83.45 мг | 500 мг | 16.7% | 9.9% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 9.6% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.45 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 11.8% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 8.1% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2969 мг | 20 мг | 11.5% | 6.8% | 871 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.09 мг | 2500 мг | 18.7% | 11.1% | 535 г |
| Кальций, Ca | 221.22 мг | 1000 мг | 22.1% | 13.1% | 452 г |
| Магний, Mg | 62.96 мг | 400 мг | 15.7% | 9.3% | 635 г |
| Натрий, Na | 111.5 мг | 1300 мг | 8.6% | 5.1% | 1166 г |
| Сера, S | 67.27 мг | 1000 мг | 6.7% | 4% | 1487 г |
| Фосфор, P | 309.5 мг | 800 мг | 38.7% | 23% | 258 г |
| Хлор, Cl | 132.83 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.4% | 1732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.354 мг | 18 мг | 18.6% | 11.1% | 537 г |
| Йод, I | 11.24 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.5% | 1335 г |
| Кобальт, Co | 2.543 мкг | 10 мкг | 25.4% | 15.1% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2410 г |
| Медь, Cu | 107.36 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.4% | 931 г |
| Молибден, Mo | 5.77 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.9% | 1213 г |
| Олово, Sn | 7.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.365 мкг | 55 мкг | 9.8% | 5.8% | 1025 г |
| Стронций, Sr | 9.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15968 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.8062 мг | 12 мг | 6.7% | 4% | 1488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.854 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Островский мой составляет 168,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».