| макароны топинамбурные | 50 г |
| Фисташки | 12 г |
| фисташковая паста | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.1 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.5% | 524 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.4% | 281 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 5.2% | 457 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 13.17 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.854 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 1.4% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.463 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3418 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9493 мг | 20 мг | 9.7% | 2.3% | 1026 г |
| Ниацин | 1.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.8 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2847 г |
| Кальций, Ca | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2733 г |
| Кремний, Si | 7.317 мг | 30 мг | 24.4% | 5.8% | 410 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 1.7% | 1367 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35519 г |
| Сера, S | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6835 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 1.7% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 4.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 52392 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.78 мг | 18 мг | 48.8% | 11.5% | 205 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.7% | 1366 г |
| Марганец, Mn | 0.5561 мг | 2 мг | 27.8% | 6.6% | 360 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 3.659 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.2% | 1913 г |
| Никель, Ni | 5.854 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.78 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.2% | 1978 г |
| Стронций, Sr | 29.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.59 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.4098 мг | 12 мг | 3.4% | 0.8% | 2928 г |
| Цирконий, Zr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность паста из топинамбура с фисташками составляет 424,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».