| Свекла (Варка со сливом) | 863 г |
| Чеснок луковица | 24 г |
| Майонез Calve Легкий | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 28.6% | 769 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 7.9% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 6.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.268 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.3% | 3015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 5.7% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4846 мг | 20 мг | 2.4% | 5.3% | 4127 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.98 мг | 2500 мг | 9.6% | 21.1% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 38.85 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.6% | 2574 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 11.4% | 1911 г |
| Натрий, Na | 35.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 5.9% | 3665 г |
| Сера, S | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14085 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 11.6% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 44.45 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.2% | 5174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 283.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 16% | 1364 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 10.8% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 2.282 мкг | 10 мкг | 22.8% | 50.1% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.6922 мг | 2 мг | 34.6% | 76% | 289 г |
| Медь, Cu | 145.64 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 32.1% | 687 г |
| Молибден, Mo | 10.141 мкг | 70 мкг | 14.5% | 31.9% | 690 г |
| Никель, Ni | 14.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 459.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13750 г |
| Фтор, F | 20.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19724 г |
| Хром, Cr | 20.28 мкг | 50 мкг | 40.6% | 89.2% | 247 г |
| Цинк, Zn | 0.4648 мг | 12 мг | 3.9% | 8.6% | 2582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность свекольный салат 06.04.2018 составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».