| Пекинская капуста | 150 г |
| Морковь | 95 г |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Доброфлот] | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 220 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Редис | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.8% | 2435 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.3% | 1053 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 6.6% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224 мкг | 900 мкг | 24.9% | 53.3% | 402 г |
| бета Каротин | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 58.2% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 3.6% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.148 мкг | 400 мкг | 4.5% | 9.6% | 2204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 26.6% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8711 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 27.4% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6087 мг | 20 мг | 3% | 6.4% | 3286 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.97 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.2% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 27.22 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3674 г |
| Кремний, Si | 18.44 мг | 30 мг | 61.5% | 131.7% | 163 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 7.9% | 2694 г |
| Натрий, Na | 92.91 мг | 1300 мг | 7.1% | 15.2% | 1399 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10695 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 9.4% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 20.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 24.6% | 873 г |
| Литий, Li | 3.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 13.9% | 1548 г |
| Медь, Cu | 68.13 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 14.6% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 6.889 мкг | 70 мкг | 9.8% | 21% | 1016 г |
| Никель, Ni | 2.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8076 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39293 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2907 мг | 12 мг | 2.4% | 5.1% | 4128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат капуста и морковь апрель составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».