| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 140 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Молоко 2.5% | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.1% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.4% | 2500 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 26.6% | 1442 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 28.6% | 1355 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 12.4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 15.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.359 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5% | 7464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 12% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 3.9% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 26455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4112 мг | 20 мг | 2.1% | 8.1% | 4864 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.21 мг | 2500 мг | 4.8% | 18.5% | 2080 г |
| Кальций, Ca | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.6% | 5828 г |
| Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 8.1% | 4860 г |
| Натрий, Na | 4.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 28698 г |
| Сера, S | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 8857 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 9.7% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 15.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 5.4% | 6950 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 29.3% | 1311 г |
| Литий, Li | 5.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 8.1% | 4808 г |
| Медь, Cu | 73.82 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 28.6% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 0.808 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.6% | 8663 г |
| Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5318 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1388 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Острый тыквенный суп составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».