| Лаваш кавказский | 62 г |
| Диетический печеночный паштет с творогом | 217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 11.9% | 673 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.6% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 125.8 г | 2273 г | 5.5% | 4.4% | 1807 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2833.8 мкг | 900 мкг | 314.9% | 251.5% | 32 г |
| Ретинол | 2.55 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.701 мг | 5 мг | 34% | 27.2% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 11.3% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.758 мг | 1.8 мг | 42.1% | 33.6% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 229.25 мг | 500 мг | 45.9% | 36.7% | 218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.46 мг | 5 мг | 49.2% | 39.3% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 12.5% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.498 мкг | 400 мкг | 23.1% | 18.5% | 432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 20.75 мкг | 3 мкг | 691.7% | 552.5% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 6.2% | 1284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.6% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 3.5% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 35.583 мкг | 50 мкг | 71.2% | 56.9% | 141 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8873 мг | 20 мг | 29.4% | 23.5% | 340 г |
| Ниацин | 3.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.52 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.5% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 48.54 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.9% | 2060 г |
| Кремний, Si | 0.348 мг | 30 мг | 1.2% | 1% | 8621 г |
| Магний, Mg | 26.42 мг | 400 мг | 6.6% | 5.3% | 1514 г |
| Натрий, Na | 317.29 мг | 1300 мг | 24.4% | 19.5% | 410 г |
| Сера, S | 132.2 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.5% | 756 г |
| Фосфор, P | 180.1 мг | 800 мг | 22.5% | 18% | 444 г |
| Хлор, Cl | 509.21 мг | 2300 мг | 22.1% | 17.7% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.114 мг | 18 мг | 17.3% | 13.8% | 578 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 8.068 мкг | 10 мкг | 80.7% | 64.5% | 124 г |
| Литий, Li | 0.722 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1624 мг | 2 мг | 8.1% | 6.5% | 1232 г |
| Медь, Cu | 1337.72 мкг | 1000 мкг | 133.8% | 106.9% | 75 г |
| Молибден, Mo | 40.127 мкг | 70 мкг | 57.3% | 45.8% | 174 г |
| Никель, Ni | 22.157 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.19 мкг | 55 мкг | 34.9% | 27.9% | 287 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4420 г |
| Хром, Cr | 11.46 мкг | 50 мкг | 22.9% | 18.3% | 436 г |
| Цинк, Zn | 1.9407 мг | 12 мг | 16.2% | 12.9% | 618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш 2 составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».