| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 12.4% | 444 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.4% | 659 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2% | 2738 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3535 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.2% | 1727 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 7.8% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 44.27 мг | 500 мг | 8.9% | 4.9% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.175 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.6% | 1206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.948 мкг | 3 мкг | 31.6% | 17.5% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 4.834 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.4% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6967 мг | 20 мг | 18.5% | 10.2% | 541 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.32 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 155.61 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.6% | 643 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 3% | 1835 г |
| Натрий, Na | 38.91 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3341 г |
| Сера, S | 170.62 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.4% | 586 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 14.4% | 384 г |
| Хлор, Cl | 144.08 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4557 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.2% | 1055 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 70.14 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.9% | 1426 г |
| Молибден, Mo | 7.299 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.7% | 959 г |
| Селен, Se | 28.436 мкг | 55 мкг | 51.7% | 28.6% | 193 г |
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13188 г |
| Цинк, Zn | 0.3735 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожная начинка составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».