| Яйцо куриное | 120 г |
| Овсяные хлопья | 51 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Кефир 1,5% | 51 г |
| Ваниль | 10 г |
| Апельсиновый курд | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.3% | 777 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.4 мкг | 900 мкг | 20% | 8.2% | 499 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 7% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 172.91 мг | 500 мг | 34.6% | 14.2% | 289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 7.3% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.822 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.9% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.516 мкг | 10 мкг | 15.2% | 6.2% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 13.916 мкг | 50 мкг | 27.8% | 11.4% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5699 мг | 20 мг | 12.8% | 5.2% | 778 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.35 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1486 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3575 г |
| Натрий, Na | 109.66 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.4% | 1185 г |
| Сера, S | 121.24 мг | 1000 мг | 12.1% | 5% | 825 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 7.1% | 578 г |
| Хлор, Cl | 107.47 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 4.1% | 1008 г |
| Йод, I | 13.78 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.8% | 1089 г |
| Кобальт, Co | 6.889 мкг | 10 мкг | 68.9% | 28.2% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Медь, Cu | 57.18 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.3% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 4.133 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.4% | 1694 г |
| Селен, Se | 21.838 мкг | 55 мкг | 39.7% | 16.2% | 252 г |
| Фтор, F | 37.89 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10557 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.7647 мг | 12 мг | 6.4% | 2.6% | 1569 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.62 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.496 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.424 г | min 16.8 г | 20.4% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.818 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП торт с лимонно-апельсиновым курдом составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».