Рецепт Кекс миндальный 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс миндальный 2

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 140 г
Крахмалл из тапиоки (tapioka starch) 140 г
Пальмовый сахар (palm sugar) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Йогурт farm fresh skinny low fat 200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Миндаль 25 г
Candlenut (плод свечного дерева) 20 г
Изюм (Припускание) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс миндальный 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.4 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 568 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 2.8% 1226 г
Жиры 16.1 г 56 г 28.8% 9.7% 348 г
Углеводы 32.6 г 219 г 14.9% 5% 672 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 6.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 36661 г
Зола 0.474 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.1 мкг 900 мкг 11% 3.7% 908 г
Ретинол 0.087 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.3% 10417 г
Лютеин + Зеаксантин 0.034 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.3% 1463 г
Витамин В4, холин 48.71 мг 500 мг 9.7% 3.3% 1026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.265 мг 5 мг 5.3% 1.8% 1887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 7.825 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5112 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 1.3% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.501 мкг 10 мкг 5% 1.7% 1996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.388 мг 15 мг 9.3% 3.1% 1081 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 3.367 мкг 50 мкг 6.7% 2.3% 1485 г
Витамин РР, НЭ 1.2316 мг 20 мг 6.2% 2.1% 1624 г
Ниацин 0.255 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.72 мг 2500 мг 4.6% 1.6% 2160 г
Кальций, Ca 76.21 мг 1000 мг 7.6% 2.6% 1312 г
Кремний, Si 0.754 мг 30 мг 2.5% 0.8% 3979 г
Магний, Mg 15.99 мг 400 мг 4% 1.3% 2502 г
Натрий, Na 52.72 мг 1300 мг 4.1% 1.4% 2466 г
Сера, S 40.32 мг 1000 мг 4% 1.3% 2480 г
Фосфор, P 67.9 мг 800 мг 8.5% 2.9% 1178 г
Хлор, Cl 26.86 мг 2300 мг 1.2% 0.4% 8563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 197.8 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 16.96 мкг ~
Железо, Fe 0.875 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2057 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 0.7% 4630 г
Кобальт, Co 1.782 мкг 10 мкг 17.8% 6% 561 г
Марганец, Mn 0.1891 мг 2 мг 9.5% 3.2% 1058 г
Медь, Cu 65.45 мкг 1000 мкг 6.5% 2.2% 1528 г
Молибден, Mo 3.244 мкг 70 мкг 4.6% 1.6% 2158 г
Никель, Ni 0.415 мкг ~
Олово, Sn 0.98 мкг ~
Селен, Se 5.908 мкг 55 мкг 10.7% 3.6% 931 г
Титан, Ti 2.07 мкг ~
Фтор, F 12.29 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32547 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4950 г
Цинк, Zn 0.4201 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2856 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.306 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г max 100 г
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Мальтоза 0.001 г ~
Сахароза 0.121 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.22 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.117 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.51 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 107.46 мг max 300 мг
Кампестерол 0.168 мг ~
Стигмастерол 0.135 мг ~
бета Ситостерол 4.441 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.362 г ~
6:0 Капроновая 0.166 г ~
8:0 Каприловая 0.089 г ~
10:0 Каприновая 0.203 г ~
12:0 Лауриновая 0.231 г ~
14:0 Миристиновая 1.075 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.378 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.215 г min 16.8 г 31% 10.5%
14:1 Миристолеиновая 0.207 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.378 г ~
16:1 цис 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.059 г ~
18:1 цис 1.03 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.743 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 2.2%
18:2 Линолевая 0.691 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.406 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5%

Энергетическая ценность Кекс миндальный 2 составляет 296,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.4 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 16.1 г -%
Углеводы 32.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 6.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС МИНДАЛЬНЫЙ 2

Кекс миндальный 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Кекс миндальный 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс миндальный 2, калорийность 296,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс миндальный 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы