Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Петрушка свежая | 80 г |
Вода | 248 г |
Укроп | 66 г |
Лук зеленый (перо) | 29 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.5% | 6333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.1% | 8423 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 26.6% | 2222 г |
Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2408 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 319.5 мкг | 900 мкг | 35.5% | 210.1% | 282 г |
бета Каротин | 1.917 мг | 5 мг | 38.3% | 226.6% | 261 г |
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.5% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.7% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 5.9% | 10417 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 6.5% | 8772 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 20.1% | 2941 г |
Витамин В9, фолаты | 26.251 мкг | 400 мкг | 6.6% | 39.1% | 1524 г |
Витамин C, аскорбиновая | 46.03 мг | 90 мг | 51.1% | 302.4% | 196 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 26.6% | 2226 г |
Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
Витамин К, филлохинон | 331.4 мкг | 120 мкг | 276.2% | 1634.3% | 36 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5553 мг | 20 мг | 2.8% | 16.6% | 3602 г |
Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221.33 мг | 2500 мг | 8.9% | 52.7% | 1130 г |
Кальций, Ca | 90.62 мг | 1000 мг | 9.1% | 53.8% | 1104 г |
Кремний, Si | 3.429 мг | 30 мг | 11.4% | 67.5% | 875 г |
Магний, Mg | 28.82 мг | 400 мг | 7.2% | 42.6% | 1388 г |
Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.5% | 9059 г |
Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.7% | 7547 г |
Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 25.4% | 2332 г |
Хлор, Cl | 42.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 11.2% | 5374 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 127.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 22.5% | 2655 г |
Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.7% | 11811 г |
Кобальт, Co | 1.786 мкг | 10 мкг | 17.9% | 105.9% | 560 г |
Литий, Li | 4.695 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2421 мг | 2 мг | 12.1% | 71.6% | 826 г |
Медь, Cu | 57.62 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 34.3% | 1736 г |
Молибден, Mo | 3.649 мкг | 70 мкг | 5.2% | 30.8% | 1918 г |
Никель, Ni | 2.938 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.3% | 11603 г |
Стронций, Sr | 18.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 109.7 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 16% | 3646 г |
Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 54.4% | 1092 г |
Цинк, Zn | 0.3649 мг | 12 мг | 3% | 17.8% | 3289 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелень петрушки укропа и зеленого лука в кубиках.(21.03.20.) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.9 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 2.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 94.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|