Рецепт Диета -3 строгая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Диета -3 строгая

Настойка имбиря с водой 50 г
Вода 2000 г
Клетчатка"Пуза нет" 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Диета -3 строгая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.1 ккал 1684 ккал 0.1% 4.8% 80190 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.8% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.8% 73000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 209.5% 2296 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В9, фолаты 0.014 мкг 400 мкг 2857143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.0006 мг 20 мг 3333333 г
Макроэлементы
Калий, K 0.29 мг 2500 мг 862069 г
Кальций, Ca 4.48 мг 1000 мг 0.4% 19% 22321 г
Магний, Mg 1.02 мг 400 мг 0.3% 14.3% 39216 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 4.8% 144444 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 4.8% 101010 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 4.8% 165468 г
Микроэлементы
Бор, B 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 4.8% 117647 г
Медь, Cu 0.83 мкг 1000 мкг 0.1% 4.8% 120482 г
Фтор, F 98.95 мкг 4000 мкг 2.5% 119% 4042 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.007 мг ~

Энергетическая ценность Диета -3 строгая составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Диета -3 строгая, калорийность 2,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Диета -3 строгая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги