Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Колбаса вареная, докторская 80 г
Картофель 88 г
Лук репчатый 42 г
Грибы, вареные, с солью 140 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 кКал 1684 кКал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.2% 9500 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 10.1% 5600 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.4% 15643 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.4% 6667 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 23.6% 2370 г
Зола 0.669 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 150000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 8.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 10.1% 5455 г
Витамин В4, холин 1.54 мг 500 мг 0.3% 1.7% 32468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 20.2% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 9.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.079 мкг 400 мкг 0.5% 2.8% 19240 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 9% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.015 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 1.1% 65217 г
Витамин Н, биотин 0.025 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин РР, НЭ 0.6443 мг 20 мг 3.2% 18% 3104 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.25 мг 2500 мг 2.7% 15.2% 3663 г
Кальций, Ca 6.49 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 15408 г
Магний, Mg 4.14 мг 400 мг 1% 5.6% 9662 г
Натрий, Na 182.34 мг 1300 мг 14% 78.7% 713 г
Сера, S 9.09 мг 1000 мг 0.9% 5.1% 11001 г
Фосфор, Ph 18.5 мг 800 мг 2.3% 12.9% 4324 г
Хлор, Cl 196.28 мг 2300 мг 8.5% 47.8% 1172 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.8 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 7.06 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 8.4% 6545 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 1.1% 50000 г
Кобальт, Co 0.399 мкг 10 мкг 4% 22.5% 2506 г
Литий, Li 3.651 мкг ~
Марганец, Mn 0.0227 мг 2 мг 1.1% 6.2% 8811 г
Медь, Cu 55.65 мкг 1000 мкг 5.6% 31.5% 1797 г
Молибден, Mo 0.735 мкг 70 мкг 1.1% 6.2% 9524 г
Никель, Ni 0.305 мкг ~
Рубидий, Rb 34.5 мкг ~
Селен, Se 1.025 мкг 55 мкг 1.9% 10.7% 5366 г
Фтор, F 59.67 мкг 4000 мкг 1.5% 8.4% 6704 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 5.6% 9615 г
Цинк, Zn 0.112 мг 12 мг 0.9% 5.1% 10714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.713 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.058 г ~
Сахароза 0.176 г ~
Фруктоза 0.032 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.125 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.231 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.104 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.481 г min 16.8 г 2.9% 16.3%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.442 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 5.1%
18:2 Линолевая 0.085 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.8%

Энергетическая ценность суп грибной составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 17.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ