Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай	2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50 г
Вода, из под крана, муниципальная	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.8 ккал	1684 ккал	0.7%	5.9%	14271 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	7.6%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	7.6%	11200 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	4.2%	21900 г
Вода	96.9 г	2273 г	4.3%	36.4%	2346 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.4 мкг	900 мкг	0.3%	2.5%	37500 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2.5%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	16.1%	5294 г
Витамин В9, фолаты	0.893 мкг	400 мкг	0.2%	1.7%	44793 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	1.7%	45000 г
Витамин РР, НЭ	0.2486 мг	20 мг	1.2%	10.2%	8045 г
Ниацин	0.083 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.44 мг	2500 мг	2%	16.9%	5057 г
Кальций, Ca	30.12 мг	1000 мг	3%	25.4%	3320 г
Магний, Mg	7.06 мг	400 мг	1.8%	15.3%	5666 г
Натрий, Na	12.95 мг	1300 мг	1%	8.5%	10039 г
Фосфор, P	24.4 мг	800 мг	3.1%	26.3%	3279 г
Хлор, Cl	19.84 мг	2300 мг	0.9%	7.6%	11593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.9 мкг	~
Железо, Fe	0.671 мг	18 мг	3.7%	31.4%	2683 г
Йод, I	1.79 мкг	150 мкг	1.2%	10.2%	8380 г
Кобальт, Co	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	15.3%	5587 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.8%	100000 г
Медь, Cu	9.13 мкг	1000 мкг	0.9%	7.6%	10953 г
Молибден, Mo	0.992 мкг	70 мкг	1.4%	11.9%	7056 г
Олово, Sn	2.98 мкг	~
Селен, Se	0.198 мкг	55 мкг	0.4%	3.4%	27778 г
Стронций, Sr	3.37 мкг	~
Фтор, F	147.7 мкг	4000 мкг	3.7%	31.4%	2708 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	6.8%	12500 г
Цинк, Zn	0.0794 мг	12 мг	0.7%	5.9%	15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.8 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе