Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 230 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 кКал 1684 кКал 0.4% 5.7% 24057 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 10% 15200 г
Жиры 0.3 г 60 г 0.5% 7.1% 20000 г
Углеводы 0.5 г 211 г 0.2% 2.9% 42200 г
Вода 97.2 г 2400 г 4.1% 58.6% 2469 г
Зола 0.165 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 24.3% 6000 г
Витамин В9, фолаты 0.353 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 113314 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.59 мг 20 мг 3% 42.9% 3390 г
Ниацин 0.478 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.35 мг 2500 мг 0.5% 7.1% 20243 г
Кальций, Ca 14.16 мг 1000 мг 1.4% 20% 7062 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 7.1% 20000 г
Натрий, Na 6.69 мг 1300 мг 0.5% 7.1% 19432 г
Фосфор, Ph 12 мг 800 мг 1.5% 21.4% 6667 г
Хлор, Cl 7.84 мг 2300 мг 0.3% 4.3% 29337 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 10% 14173 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 7.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 10% 14085 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 8.9 мкг 1000 мкг 0.9% 12.9% 11236 г
Молибден, Mo 0.392 мкг 70 мкг 0.6% 8.6% 17857 г
Олово, Sn 1.18 мкг ~
Селен, Se 0.078 мкг 55 мкг 0.1% 1.4% 70513 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Фтор, F 74.72 мкг 4000 мкг 1.9% 27.1% 5353 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 4.3% 31250 г
Цинк, Zn 0.0314 мг 12 мг 0.3% 4.3% 38217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ