Рецепт каша 5 зерновая Царь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша 5 зерновая Царь

Хлопья 5 злаков, "Царь" 40 г
Вода, водопроводная, улучшенная 225 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша 5 зерновая Царь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.8% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 9.6% 2009 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 7.1% 2709 г
Зола 1.201 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 15060 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 0.6% 36697 г
Натрий, Na 437.52 мг 1300 мг 33.7% 64.6% 297 г
Сера, S 2.01 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 49751 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Хлор, Cl 668.17 мг 2300 мг 29.1% 55.7% 344 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 0.4% 56250 г
Кобальт, Co 0.168 мкг 10 мкг 1.7% 3.3% 5952 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Медь, Cu 16.47 мкг 1000 мкг 1.6% 3.1% 6072 г
Молибден, Mo 1.231 мкг 70 мкг 1.8% 3.4% 5686 г
Фтор, F 21.66 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 18467 г
Цинк, Zn 0.0151 мг 12 мг 0.1% 0.2% 79470 г

Энергетическая ценность каша 5 зерновая Царь составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША 5 ЗЕРНОВАЯ ЦАРЬ

каша 5 зерновая Царь богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 29,1 %

Чем полезен каша 5 зерновая Царь

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша 5 зерновая Царь, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша 5 зерновая Царь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы